羊小明 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.1 km | 00:31:33 | 05:12/km

日期: 2015-03-17 05:35 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 5656 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'44" / 05'26" / 04'47" / 04'49" / 04'43" / 04'43" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'27"

(12'27")

06'04" (+01'22")

2050 / 2050

173 / 95

2

09'25"

(21'52")

04'47" (+00'05")

1966 / 4016

183 / 113

3

04'47"

(26'39")

04'42"

1015 / 5031

185 / 114

4

04'54"

(31'33")

04'46" (+00'04")

1025 / 6057

180 / 115

太晚起床,跑30分鐘~
大家早!!

3月累積里程 : 166.09 km

ㄚ托黑武士累積 : 154.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago

威諾, Jess Huang 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'26"	00:12'10"
3	04'47"	00:16'57"
4	04'49"	00:21'46"
5	04'43"	00:26'29"
6	04'43"	00:31'12"
6.1	06'06"	00:31'33"

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朋友動態

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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