徐信發 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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6.7 km | 00:39:13 | 05:52/km

日期: 2015-04-20 20:31 - 地點: 家到大坪一圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'30" / 05'46" / 06'02" / 05'55" / 05'51" / 05'51" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

05'23"

911 / 911

2

05'47"

(10'42")

05'43" (+00'20")

1009 / 1920

3

06'03"

(16'45")

06'04" (+00'41")

996 / 2916

4

06'01"

(22'46")

05'57" (+00'34")

1008 / 3924

5

05'48"

(28'34")

05'45" (+00'22")

1006 / 4931

展開計圈分析

好久沒跑這條線了，今天心血來潮想說還早，來跑一下好了，當作排乳酸，沒想到先遇到成哥(打赤膊)好涼快的裝扮，再往前一點又遇見阿韶就一起跑了，邊跑邊聊好快就完成了今天的功課，感謝阿韶陪跑~

4月累積里程 : 86.38 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 493.0 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

陳名河, 愛跑客和其他 36 人說推

·

vic huang 被山神開示嗎???

2015-04-24 16:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'46"	00:11'16"
3	06'02"	00:17'18"
4	05'55"	00:23'13"
5	05'51"	00:29'04"
6	05'51"	00:34'55"
6.7	06'20"	00:39'13"

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