薛武忠 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

薛武忠新北市
ID 52087

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最佳成績:

全馬 : 03:47:37

半馬 : 01:44:08

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6201.9 km |

7160.8 km
2025 年 :

20.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	10.0	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	10.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	27.6	0.0
Oct	8.4	56.0

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56.6 km | 03:14:16 | 17.5 km/h

日期: 2015-04-19 14:28 - 卡路里: 2036 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

心血來潮...騎著鐵馬來去風櫃嘴看看!!
不曉得是不是走錯路,好像沒傳說中硬...
希望可以等我下周跑完再變硬^^

4月累積里程 : 116.91 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, 銀鈴 Grace 和其他 89 人說推

·

觀看另 45 則留言

陳渼蘭所以我們只能自立自強囉..

2015-04-24 17:28 ·

1 個人推

薛武忠目前想到的也只能醬囉^^

2015-04-24 23:37 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	0.0 %
2	27.3	0.0 %
3	29.0	0.0 %
4	26.5	0.0 %
5	25.0	0.0 %
6	23.1	0.0 %
7	19.6	0.0 %
8	20.5	0.0 %
9	10.0	0.0 %
10	18.0	0.0 %
11	14.1	0.0 %
12	29.0	0.0 %
13	14.5	0.0 %
14	17.3	0.0 %
15	23.1	0.0 %
16	14.1	0.0 %
17	19.6	0.0 %
18	15.3	0.0 %
19	9.9	0.0 %
20	8.8	0.0 %
21	6.9	0.0 %
22	5.9	0.0 %
23	32.1	0.0 %
24	32.1	0.0 %
25	33.3	0.0 %
26	27.3	0.0 %
27	31.0	0.0 %
28	15.8	0.0 %
29	20.9	0.0 %
30	12.9	0.0 %
31	7.2	0.0 %
32	18.0	0.0 %
33	13.2	0.0 %
34	27.3	0.0 %
35	16.7	0.0 %
36	22.0	0.0 %
37	27.3	0.0 %
38	27.3	0.0 %
39	25.7	0.0 %
40	25.7	0.0 %
41	23.7	0.0 %
42	9.9	0.0 %
43	23.7	0.0 %
44	22.0	0.0 %
45	23.1	0.0 %
46	20.5	0.0 %
47	21.4	0.0 %
48	22.5	0.0 %
49	20.9	0.0 %
50	14.5	0.0 %
51	19.1	0.0 %
52	25.0	0.0 %
53	23.7	0.0 %
54	25.0	0.0 %
55	25.0	0.0 %
56	19.1	0.0 %
56.6	12.5	0.0 %

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