Len Lai 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.6 km | 00:34:06 | 06:07/km

日期: 2021-11-01 16:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'15" / 05'29" / 06'26" / 07'53" / 05'37" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.25 km

KALENJI Run Active 累積 : 447.1 km

TCX 上傳 | 3 years ago

林宏昌, 大安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'29"	00:10'44"
3	06'26"	00:17'10"
4	07'53"	00:25'03"
5	05'37"	00:30'40"
5.6	05'57"	00:34'05"

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