吳旻學 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳旻學台南
ID 352598

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2.5 km | 01:16:31 | 30:41/km

日期: 2022-02-16 16:37 - 平均心率: 106 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 31'18" / 30'39" / 29'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'18"

(31'18")

31'18" (+00'40")

1000 / 1000

2

30'38"

(01:01'56")

30'38"

1000 / 2000

3

14'34"

(01:16'31")

29'32"

493 / 2493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 466.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jen 和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'18"	00:31'18"
2	30'39"	01:01'57"
2.5	29'32"	01:16'32"

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