johnny 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.2 km | 00:49:38 | 08:02/km

日期: 2022-02-18 20:38 - 平均心率: 177 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 199 - 濕度: 85%

Pace: 11'15" / 07'24" / 07'28" / 07'26" / 07'21" / 07'24" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.69 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	07'24"	00:18'39"
3	07'28"	00:26'07"
4	07'26"	00:33'33"
5	07'21"	00:40'54"
6	07'24"	00:48'18"
6.2	08'01"	00:49'38"

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