Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:37 | 06:10/km

日期: 2022-03-02 08:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'01" / 05'58" / 06'25" / 06'17" / 05'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'32")

06'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'31")

05'58" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'23"

(24'54")

06'23" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'11")

06'16" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

微風輕拂，太陽熱情的招呼在臉龐，在椰子樹下，輕輕說著夏天的來到….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車）, 廖慧婷和其他 31 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳果狗晚安運動跑跑快樂

2022-03-03 17:54 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-03-06 00:12 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	05'58"	00:18'31"
4	06'25"	00:24'56"
5	06'17"	00:31'13"
6	05'51"	00:37'04"
6.1	05'53"	00:37'39"

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