柏生 2015/07/07 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

10.4 km | 01:27:03 | 08:21/km

日期: 2015-07-07 22:10 - 總爬升: 129 m - 地點: 139 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 16'35" / 07'27" / 09'56" / 10'02" / 08'16" / 10'42" / 07'50" / 11'25" / 08'07" / 07'08" / 17'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'33")

1000 / 1000

07'26"

(16'06")

07'26" (+00'20")

1000 / 2000

08'22"

(24'28")

08'22" (+01'16")

1000 / 3000

10'01"

(34'30")

10'01" (+02'55")

1000 / 4000

08'15"

(42'45")

08'15" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪大熊跑一圈

7月累積里程 : 209.37 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1886.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡為舜, 徐福清和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'35"	00:16'35"
2	07'27"	00:24'02"
3	09'56"	00:33'58"
4	10'02"	00:44'00"
5	08'16"	00:52'16"
6	10'42"	01:02'58"
7	07'50"	01:10'48"
8	11'25"	01:22'13"
9	08'07"	01:30'20"
10	07'08"	01:37'28"
10.4	17'44"	01:44'53"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km