魚兒 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
ID 56727

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5.2 km | 00:42:25 | 08:08/km

日期: 2022-04-01 22:26 - 平均心率: 170 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'30" / 09'17" / 07'27" / 07'14" / 08'57" / 13'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

白耀宗和鐘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	09'17"	00:15'47"
3	07'27"	00:23'14"
4	07'14"	00:30'28"
5	08'57"	00:39'25"
5.2	13'56"	00:42'25"

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