魚兒 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
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3.7 km | 01:31:12 | 24:44/km

日期: 2022-04-02 13:14 - 平均心率: 102 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 18'15" / 26'03" / 29'28" / 25'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'15"	00:18'15"
2	26'03"	00:44'18"
3	29'28"	01:13'46"
3.7	25'23"	01:31'12"

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