10.0 km | 01:01:44 | 06:09/km日期: 2015-07-20 17:33 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 娘娘的 - 平均心率: 73 - 卡路里: 4770 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 06'56" / 06'17" / 05'47" / 05'49" / 05'42" / 05'42" / 06'20" / 05'58" / 06'19" / 06'28" / 30'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+01'09") | 175 / 175 |
2 | | 06'54" | 612 / 788 |
3 | | 06'02" | 9276 / 10065 |
和蛋妹一起到忠孝跑跑,抓到龍哥、森哥、吉米、海咪姐來偷跑,哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
306.64 km 
肉腳啦 27.5 累積 :
20634.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'17" | 00:13'13" |
3 | 05'47" | 00:19'00" |
4 | 05'49" | 00:24'49" |
5 | 05'42" | 00:30'31" |
6 | 05'42" | 00:36'13" |
7 | 06'20" | 00:42'33" |
8 | 05'58" | 00:48'31" |
9 | 06'19" | 00:54'50" |
10 | 06'28" | 01:01'18" |
10.0 | 30'57" | 01:01'44" |