13.3 km | 01:19:40 | 05:59/km日期: 2015-07-23 05:40 - 總爬升: 261 m - 地點: 後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'24" / 05'40" / 07'16" / 05'40" / 05'20" / 06'08" / 07'48" / 06'56" / 05'44" / 04'56" / 06'00" / 05'32" / 05'40" / 05'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
212.77 km 
ASICS NIMBUS-16 累積 :
1042.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'40" | 00:11'04" |
3 | 07'16" | 00:18'20" |
4 | 05'40" | 00:24'00" |
5 | 05'20" | 00:29'20" |
6 | 06'08" | 00:35'28" |
7 | 07'48" | 00:43'16" |
8 | 06'56" | 00:50'12" |
9 | 05'44" | 00:55'56" |
10 | 04'56" | 01:00'52" |
11 | 06'00" | 01:06'52" |
12 | 05'32" | 01:12'24" |
13 | 05'40" | 01:18'04" |
13.3 | 05'38" | 01:19'40" |