林漢龍 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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7.6 km | 00:45:21 | 06:00/km

日期: 2015-07-29 15:52 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'49" / 05'40" / 05'53" / 06'00" / 05'59" / 05'50" / 06'16" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	05'53"	00:17'22"
4	06'00"	00:23'22"
5	05'59"	00:29'21"
6	05'50"	00:35'11"
7	06'16"	00:41'27"
7.6	07'01"	00:45'21"

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