弓長張alex 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

弓長張alex 台北市
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6.0 km | 00:35:54 | 05:58/km

日期: 2022-05-14 21:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 06'04" / 06'07" / 06'07" / 06'00" / 05'10" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'07"	00:18'35"
4	06'07"	00:24'42"
5	06'00"	00:30'42"
6	05'10"	00:35'52"
6.0	08'20"	00:35'54"

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