魏金柱 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

魏金柱新竹
ID 307829

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2.0 km | 00:08:54 | 04:25/km

日期: 2022-09-13 19:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 04'42" / 04'10" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'52")

04'09"

1000 / 2000

3

00'02"

(08'54")

03'34"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'10"	00:08'52"
2.0	02'51"	00:08'54"

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