Michael Lin 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:42:43 | 10:08/km

日期: 2022-10-11 19:22 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 13706 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 08'23" / 09'42" / 09'33" / 09'43" / 09'49" / 09'53" / 09'28" / 09'57" / 10'31" / 10'48" / 37'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'33"

1000 / 1000

128 / 91

2

10'08"

(18'42")

10'07" (+01'34")

1000 / 2001

126 / 78

3

09'53"

(28'35")

09'52" (+01'19")

1001 / 3002

134 / 75

4

09'48"

(38'23")

09'47" (+01'14")

1000 / 4003

140 / 72

5

10'19"

(48'42")

10'18" (+01'45")

1001 / 5004

135 / 71

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 567.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

蔡德甫, 曾良榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	09'42"	00:18'05"
3	09'33"	00:27'38"
4	09'43"	00:37'21"
5	09'49"	00:47'10"
6	09'53"	00:57'03"
7	09'28"	01:06'31"
8	09'57"	01:16'28"
9	10'31"	01:26'59"
10	10'48"	01:37'47"
10.1	38'18"	01:42'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km