8.4 km | 01:17:54 | 09:16/km日期: 2021-12-31 22:01 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'38" / 05'42" / 07'15" / 10'45" / 10'51" / 11'00" / 08'44" / 08'57" / 17'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 8.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 05'42" | 00:13'20" |
3 | 07'15" | 00:20'35" |
4 | 10'45" | 00:31'20" |
5 | 10'51" | 00:42'11" |
6 | 11'00" | 00:53'11" |
7 | 08'44" | 01:01'55" |
8 | 08'57" | 01:10'52" |
8.4 | 17'28" | 01:17'54" |