林峻挺 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.1 km | 00:32:40 | 05:23/km

日期: 2022-11-16 07:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'46" / 05'07" / 05'12" / 05'21" / 05'13" / 05'03" / 14'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'07"	00:10'53"
3	05'12"	00:16'05"
4	05'21"	00:21'26"
5	05'13"	00:26'39"
6	05'03"	00:31'42"
6.1	14'50"	00:32'40"

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