JK _ 業餘跑跑人 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

15.2 km | 01:27:27 | 05:44/km

日期: 2022-11-19 16:29 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'50" / 05'25" / 05'50" / 05'01" / 05'39" / 05'51" / 06'07" / 05'54" / 05'41" / 05'26" / 05'52" / 05'23" / 05'33" / 06'24" / 05'12" / 06'03" /

基本訓練

11月累積里程 : 227.60 km

Saucony Endorphin Pro 3 S20755-40 累積 : 223.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'25"	00:12'15"
3	05'50"	00:18'05"
4	05'01"	00:23'06"
5	05'39"	00:28'45"
6	05'51"	00:34'36"
7	06'07"	00:40'43"
8	05'54"	00:46'37"
9	05'41"	00:52'18"
10	05'26"	00:57'44"
11	05'52"	01:03'36"
12	05'23"	01:08'59"
13	05'33"	01:14'32"
14	06'24"	01:20'56"
15	05'12"	01:26'08"
15.2	06'02"	01:27'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km