Tiggér 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tiggér 高雄
ID 31650

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3.3 km | 00:21:11 | 06:29/km

日期: 2015-11-03 18:20 - 地點: 鳳山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'25" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'33" (+00'10")

1003 / 1003

2

06'24"

(12'59")

06'23"

1000 / 2003

3

06'27"

(19'26")

06'23"

1008 / 3012

4

01'45"

(21'11")

06'26" (+00'03")

271 / 3283

初馬後腳踝某個點一直會痛
休息了幾天還是一樣
看來我是受傷了...
身體是很誠實的,過度使用就是會受傷
自己練不夠就跑全馬,一切都是自找的

11月累積里程 : 13.69 km

XT 上傳 | 9 years ago

chenx2chin, 傅振源和其他 18 人說推

·

驚十次會常要省著點用…………

2015-11-04 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'25"	00:19'24"
3.3	06'53"	00:21'11"

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