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林進輝
新北市
ID 168716
128 位追隨者
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下一篇 >
林進輝
5.1 km
|
00:30:34
|
06:01/km
日期:
2015-11-17 19:51
-
地點:
泰山體育場
-
平均心率:
125
-
卡路里:
319 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
70%
Pace: 06'03" / 06'04" / 06'14" / 05'45" / 06'03" / 06'02" /
該休息一下了....
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
366.89 km
GPX 上傳
| 9 years ago
雪人
,
粉蝶
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
李世豪
阿輝加油, 你是我心目中的第一山神,
不要給自己太大壓力, 也讓身體好好休息一下,
有空或許山巴團九九一起去診所團練 => 針灸復健
依照氣象局資料, 下周天氣應該還一樣, "降雨機率低, 溫度不低", 看來冬山河順順跑就好, 應該不用想太多
2015-11-18 10:05 ·
1
個人推
Ruru
阿輝加油!!你也是我心目中第一山神!!!^^
2015-11-18 12:37 ·
1
個人推
Elaine🌸
加油喔!才剛跑完硬硬的觀音山馬,讓辛苦的雙脚多幾天修復吧!
2015-11-18 13:55 ·
1
個人推
林進輝
謝謝大家!!這幾天會休跑,先騎自行車囉!!大家一起加油!!
2015-11-18 18:02 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚上好~加油哦!^^
2015-11-18 18:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
06'04"
00:12'07"
3
06'14"
00:18'21"
4
05'45"
00:24'06"
5
06'03"
00:30'09"
5.1
05'57"
00:30'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:44:37
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10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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01:02:55
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:34:06
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33:50/km
王聖欣
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10.0 km
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05:54/km
王聖欣
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5.2 km
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05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
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01:05:40
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15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
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00:40:01
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06:57/km
Vanessa Fan Fan
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2.0 km
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00:32:19
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15:54/km
randallkwo
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1.5 km
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06:05/km
Inna Chang
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16.0 km
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01:02:45
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15.3 km/h
Inna Chang
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1.0 km
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00:27:42
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27:41/km
王聖欣
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10.0 km
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Inna Chang
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1.2 km
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台中阿森
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10.4 km
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台中阿森
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05:00/km
台中阿森
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7.6 km
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randallkwo
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5.0 km
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07:46/km
randallkwo
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5.0 km
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06:10/km
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
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Inna Chang
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35.7 km
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randallkwo
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EM
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5.0 km
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鄭穗霓
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7.6 km
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鄭穗霓
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Inna Chang
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2.1 km
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4.1 km
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06:48/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:35:44
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24:31/km
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