林展弘 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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15.3 km | 01:28:21 | 05:46/km

日期: 2023-01-20 17:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'49" / 06'11" / 05'31" / 05'33" / 05'29" / 05'25" / 05'10" / 10'00" / 05'17" / 05'17" / 05'22" / 05'22" / 05'25" / 05'18" / 05'20" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.72 km

母子鱷魚 3代39號第12雙（白）累積 : 757.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'11"	00:12'00"
3	05'31"	00:17'31"
4	05'33"	00:23'04"
5	05'29"	00:28'33"
6	05'25"	00:33'58"
7	05'10"	00:39'08"
8	10'00"	00:49'08"
9	05'17"	00:54'25"
10	05'17"	00:59'42"
11	05'22"	01:05'04"
12	05'22"	01:10'26"
13	05'25"	01:15'51"
14	05'18"	01:21'09"
15	05'20"	01:26'29"
15.3	05'45"	01:28'21"

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