15.0 km | 01:53:07 | 07:31/km日期: 2015-11-27 19:02 - 地點: 台大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 07'22" / 07'20" / 07'26" / 07'24" / 07'24" / 07'30" / 07'33" / 07'30" / 07'41" / 07'36" / 07'38" / 07'38" / 07'34" / 11'36" / 08'03" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'36" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'38" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'34" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'10" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'02" (+00'52") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'32" (+00'22") | 40 / 15040 |
【台大視障居家陪跑日】
為了繼光大哥12/20台北初半馬
今天我們特別練習第一次的長距離
目標：15公里
繼光大哥今天的表現真的很不錯
穩穩的維持在7分半速左右
順利完成今天的目標！
也很開心冠廷在4公里後加入
三個人一路跑跑聊聊
感覺跑起來更加輕鬆愉快呢！
11月累積里程 :
220.43 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'20" | 00:14'42" |
| 3 | 07'26" | 00:22'08" |
| 4 | 07'24" | 00:29'32" |
| 5 | 07'24" | 00:36'56" |
| 6 | 07'30" | 00:44'26" |
| 7 | 07'33" | 00:51'59" |
| 8 | 07'30" | 00:59'29" |
| 9 | 07'41" | 01:07'10" |
| 10 | 07'36" | 01:14'46" |
| 11 | 07'38" | 01:22'24" |
| 12 | 07'38" | 01:30'02" |
| 13 | 07'34" | 01:37'36" |
| 14 | 11'36" | 01:49'12" |
| 15 | 08'03" | 01:57'15" |
| 15.0 | 07'23" | 01:57'33" |
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