傅仕熙 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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10.1 km | 00:53:35 | 05:19/km

日期: 2015-11-30 06:53 - 總爬升: 135 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 9972 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'16" / 05'37" / 05'50" / 06'06" / 05'41" / 04'48" / 04'50" / 04'26" / 04'56" / 05'26" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'53")

1003 / 1003

186 / 101

2

05'37"

(10'56")

05'35" (+01'11")

1003 / 2007

185 / 96

3

05'54"

(16'50")

05'51" (+01'27")

1008 / 3015

184 / 92

4

06'05"

(22'55")

06'03" (+01'39")

1002 / 4018

183 / 89

5

05'41"

(28'36")

05'38" (+01'14")

1008 / 5026

185 / 95

展開計圈分析

桃園

傅仕熙

Hsiao Po Chang 說推

·

晨跑10公里，波斯菊已開

11月累積里程 : 217.90 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1911.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, farmerboss 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'37"	00:10'53"
3	05'50"	00:16'43"
4	06'06"	00:22'49"
5	05'41"	00:28'30"
6	04'48"	00:33'18"
7	04'50"	00:38'08"
8	04'26"	00:42'34"
9	04'56"	00:47'30"
10	05'26"	00:52'56"
10.1	09'55"	00:53'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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