YenChun維尼哥 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.1 km | 01:03:39 | 06:19/km

日期: 2023-03-20 20:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'30" / 05'45" / 06'34" / 06'07" / 06'35" / 05'52" / 06'28" / 06'21" / 06'09" / 06'22" / 13'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.23 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'45"	00:12'15"
3	06'34"	00:18'49"
4	06'07"	00:24'56"
5	06'35"	00:31'31"
6	05'52"	00:37'23"
7	06'28"	00:43'51"
8	06'21"	00:50'12"
9	06'09"	00:56'21"
10	06'22"	01:02'43"
10.1	12'58"	01:03'39"

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