Willy Huang 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Willy Huang 新北市
ID 527412

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5.0 km | 00:36:09 | 07:12/km

日期: 2023-03-20 20:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'29" / 07'17" / 07'24" / 06'59" / 06'54" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

07'23" (+00'22")

1600 / 1600

2

11'43"

(23'33")

07'19" (+00'18")

1600 / 3200

3

03'26"

(27'00")

07'01"

490 / 3690

4

09'09"

(36'09")

06'56"

1320 / 5010

北大運動場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.35 km

Nike React Infinity Run Flyknit 3 累積 : 104.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'17"	00:14'46"
3	07'24"	00:22'10"
4	06'59"	00:29'09"
5	06'54"	00:36'03"
5.0	08'19"	00:36'08"

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