李靖川 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

李靖川台北市
ID 249508

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4.3 km | 00:27:26 | 06:20/km

日期: 2021-04-18 08:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'52" / 06'04" / 06'06" / 05'54" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.32 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'04"	00:12'56"
3	06'06"	00:19'02"
4	05'54"	00:24'56"
4.3	07'41"	00:27'26"

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