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    張元寶 高雄
    ID 516061
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    全馬 | 04:06:49 | 05:50/km | 第7馬
    2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績04:06:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'46")
    		00:27'46" (+02'42")00:53'40" (+00'47")
    10 km(00:53'40")
    		00:25'54" (+00'50")
    15 km(01:18'44")
    		00:25'04"00:52'53"
    20 km(01:46'33")
    		00:27'49" (+02'45")
    25 km(02:15'04")
    		00:28'31" (+03'27")00:57'24" (+04'31")
    30 km(02:43'57")
    		00:28'53" (+03'49")
    35 km(03:15'21")
    		00:31'24" (+06'20")01:07'11" (+14'18")
    40 km(03:51'08")
    		00:35'47" (+10'43")
    Finish(04:06:49)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 511 m - 地點: 神岡區 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 2229 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+02'47")1000 / 1000
    2
    05'08"  (12'35")
    		05'08" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'05"  (17'40")
    		05'05" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'58"  (22'39")
    		04'58" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'06"  (27'46")
    		05'06" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'27")
    		05'41" (+01'01")1000 / 6000
    7
    05'06"  (38'34")
    		05'06" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'04"  (43'39")
    		05'04" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'09"  (48'48")
    		05'09" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'51"  (53'39")
    		04'51" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'40"  (58'20")
    		04'40"1000 / 11000
    12
    04'53"  (01:03'14")
    		04'53" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:08'33")
    		05'19" (+00'39")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:13'26")
    		04'53" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:18'43")
    		05'16" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:24'01")
    		05'18" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:29'47")
    		05'45" (+01'05")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:35'03")
    		05'16" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:40'49")
    		05'46" (+01'06")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:46'32")
    		05'43" (+01'03")1000 / 20000
    21
    05'59"  (01:52'32")
    		05'59" (+01'19")1000 / 21000
    22
    05'37"  (01:58'10")
    		05'37" (+00'57")1000 / 22000
    23
    06'03"  (02:04'14")
    		06'03" (+01'23")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:09'38")
    		05'23" (+00'43")1000 / 24000
    25
    05'25"  (02:15'03")
    		05'25" (+00'45")1000 / 25000
    26
    05'46"  (02:20'50")
    		05'46" (+01'06")1000 / 26000
    27
    05'36"  (02:26'26")
    		05'36" (+00'56")1000 / 27000
    28
    05'40"  (02:32'07")
    		05'40" (+01'00")1000 / 28000
    29
    05'30"  (02:37'38")
    		05'30" (+00'50")1000 / 29000
    30
    06'18"  (02:43'57")
    		06'18" (+01'38")1000 / 30000
    31
    05'43"  (02:49'40")
    		05'43" (+01'03")1000 / 31000
    32
    05'47"  (02:55'28")
    		05'47" (+01'07")1000 / 32000
    33
    06'30"  (03:01'59")
    		06'30" (+01'50")1000 / 33000
    34
    06'41"  (03:08'40")
    		06'41" (+02'01")1000 / 34000
    35
    06'40"  (03:15'21")
    		06'40" (+02'00")1000 / 35000
    36
    06'52"  (03:22'13")
    		06'52" (+02'12")1000 / 36000
    37
    07'53"  (03:30'07")
    		07'53" (+03'13")1000 / 37000
    38
    06'50"  (03:36'58")
    		06'50" (+02'10")1000 / 38000
    39
    08'00"  (03:44'58")
    		08'00" (+03'20")1000 / 39000
    40
    06'10"  (03:51'08")
    		06'10" (+01'30")1000 / 40000
    41
    06'16"  (03:57'24")
    		06'16" (+01'36")1000 / 41000
    42
    08'07"  (04:05'32")
    		08'07" (+03'27")1000 / 42000
    43
    01'16"  (04:06'49")
    		05'40" (+01'00")225 / 42225
    高雄
    張元寶
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    #第七馬2023/3/26神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    還是爆掉了，上次27K，這次32K，進步一分鐘🤣
    #4/16Running Holidays -2023新北市鐵道馬拉松接力賽
    #4/234117中央公園馬拉松

    賽後評分: 又爆了😭
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 692.37 km Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1508.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許棟榮, 宋布里奇 和其他 25 人說推
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    觀看另 15 則留言
    陳知言 神經區？？😂
    恭喜完賽🎊🎉👍🏃👏🎊💪
    2023-03-26 19:08 ·
     1 個人推
    LML 恭喜完賽
    2023-03-26 19:22 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜完賽
    2023-03-26 20:13 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎊
    元寶兄漂亮完賽👍
    2023-03-26 20:13 ·
     1 個人推
    Kiki 晚上好 恭喜高速完賽 山路馬這速度跑很快👍👍👏👏恭喜
    2023-03-26 20:26 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 恭喜你高速順利完賽🎉🎉🎉
    2023-03-26 21:02 ·
     1 個人推
    黃柏昇 晚安無傷完賽
    2023-03-26 21:14 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安😴恭喜🎊🎉🎈🍾️完賽👏
    2023-03-26 21:21 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2023-03-26 21:28 ·
     1 個人推
    foolfacelee 恭喜寶哥高速完賽
    2023-03-26 23:35 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦完賽
    2023-03-27 05:15 ·
     1 個人推
    鄭貴中 依你的跑量不至於爆掉吧，有什麼問題呢？
    2023-03-27 08:19 ·
     1 個人推
    李清輝 早安！恭喜🎉高速完賽
    2023-03-27 09:53 ·
     1 個人推
    聆聽 恭喜平安完賽
    2023-03-27 12:32 ·
     1 個人推
    莉莉 恭喜完賽，元寶哥哥繼續加油👍
    2023-03-27 12:37 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶太棒了
    2023-03-27 16:48 ·
     1 個人推
    鍾運華 午安！恭喜挑戰勝利成功，一起加油，謝謝你的祝福
    2023-03-27 16:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    205'09"00:12'36"
    305'05"00:17'41"
    404'59"00:22'40"
    505'06"00:27'46"
    605'42"00:33'28"
    705'07"00:38'35"
    805'05"00:43'40"
    905'09"00:48'49"
    1004'51"00:53'40"
    1104'41"00:58'21"
    1204'53"01:03'14"
    1305'19"01:08'33"
    1404'54"01:13'27"
    1505'17"01:18'44"
    1605'18"01:24'02"
    1705'45"01:29'47"
    1805'17"01:35'04"
    1905'46"01:40'50"
    2005'43"01:46'33"
    2106'00"01:52'33"
    2205'38"01:58'11"
    2306'04"02:04'15"
    2405'24"02:09'39"
    2505'25"02:15'04"
    2605'47"02:20'51"
    2705'36"02:26'27"
    2805'41"02:32'08"
    2905'31"02:37'39"
    3006'18"02:43'57"
    3105'44"02:49'41"
    3205'48"02:55'29"
    3306'30"03:01'59"
    3406'42"03:08'41"
    3506'40"03:15'21"
    3606'53"03:22'14"
    3707'54"03:30'08"
    3806'50"03:36'58"
    3908'00"03:44'58"
    4006'10"03:51'08"
    4106'17"03:57'25"
    4208'08"04:05'33"
    42.205'42"04:06'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km
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    0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km
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    8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h
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    8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km
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