羅偉雄 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅偉雄桃園
ID 5338

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4.1 km | 00:31:01 | 07:37/km

日期: 2015-12-23 16:09 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 03'19" / 07'24" / 07'30" / 08'16" / 18'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

07'24"

(13'58")

07'24" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'31"

(21'29")

07'31" (+00'57")

1000 / 3000

4

08'14"

(29'44")

08'14" (+01'40")

1000 / 4000

5

01'17"

(31'01")

17'20" (+10'46")

74 / 4074

排乳酸跑跑跑

12月累積里程 : 62.89 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	07'24"	00:10'43"
3	07'30"	00:18'13"
4	08'16"	00:26'29"
4.1	17'05"	00:27'45"

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朋友動態

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