薛清松 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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6.0 km | 00:30:06 | 04:58/km

日期: 2015-12-22 17:17 - 地點: 信義小 - 天氣: 史上第三高溫的冬至 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 4962 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'27" / 04'43" / 04'32" / 04'31" / 04'15" / 06'09" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'25" (+01'12")

1003 / 1003

170 / 107

2

04'43"

(10'10")

04'41" (+00'28")

1004 / 2008

172 / 123

3

04'35"

(14'45")

04'32" (+00'19")

1008 / 3016

167 / 131

4

04'28"

(19'13")

04'27" (+00'14")

1002 / 4019

168 / 133

5

04'15"

(23'28")

04'13"

1006 / 5025

166 / 142

展開計圈分析

熱身1K+均速跑4K+緩和跑1K。

12月累積里程 : 120.09 km

Asics 虎走2寬楦藍累積 : 281.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

這是我, 翁振傑和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'43"	00:10'10"
3	04'32"	00:14'42"
4	04'31"	00:19'13"
5	04'15"	00:23'28"
6	06'09"	00:29'37"
6.1	09'16"	00:30'06"

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