Cosmos Yeh 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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6.5 km | 00:42:08 | 06:28/km

日期: 2023-03-31 21:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'12" / 06'04" / 06'44" / 06'30" / 06'38" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.46 km

Nike Lunarepic 累積 : 625.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Allan Chang, 張秩豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'12"	00:13'13"
3	06'04"	00:19'17"
4	06'44"	00:26'01"
5	06'30"	00:32'31"
6	06'38"	00:39'09"
6.5	05'55"	00:42'08"

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