弓長張alex 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

弓長張alex 台北市
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6.2 km | 03:48:08 | 36:41/km

日期: 2023-04-04 11:22 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 109

Pace: 41'42" / 16'50" / 50'13" / 550'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.96 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'42"	00:41'42"
2	16'50"	00:58'32"
3	50'13"	01:48'45"
6.2	37'06"	03:48'08"

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