王宗柏 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

王宗柏基隆
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3.9 km | 00:33:12 | 08:31/km

日期: 2023-04-18 18:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 08'00" / 08'47" / 07'45" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

詹惠琪, 林和珠和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'47"	00:16'47"
3	07'45"	00:24'32"
3.9	09'42"	00:33'12"

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