johnny 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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3.8 km | 00:49:15 | 13:00/km

日期: 2023-04-24 20:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 13'42" / 12'56" / 12'40" / 12'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.26 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	12'56"	00:26'38"
3	12'40"	00:39'18"
3.8	12'37"	00:49'15"

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