黃炯彰 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃炯彰桃園
ID 13809

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2.0 km | 00:38:42 | 19:00/km

日期: 2023-04-26 21:23 - 平均心率: 69 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 18'24" / 19'44" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'30"

(18'30")

18'30"

1000 / 1000

2

19'44"

(38'14")

19'44" (+01'14")

1000 / 2000

3

00'28"

(38'42")

12'57"

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.63 km

ASCIS GEL-NIMBUS 15 累積 : 4954.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'24"	00:18'24"
2	19'44"	00:38'08"
2.0	13'21"	00:38'37"

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