11.0 km | 01:01:41 | 05:35/km日期: 2016-01-31 17:45 - 地點: 綜合運動場 - 天氣: 有涼意 - 平均心率: 155 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 05'59" / 05'41" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'33" / 09'55" / 05'37" / 05'20" / 05'25" / 05'33" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" (+00'30") | 21 / 11021 |
跑著跑著睡意又出現了，已經一段時間都這樣了，感覺上是精神睡著了，實在是很不解啊…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
143.45 km 
MIZUNO WAVE RIDER16 累積 :
1595.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'41" | 00:11'40" |
| 3 | 05'36" | 00:17'16" |
| 4 | 05'36" | 00:22'52" |
| 5 | 05'36" | 00:28'28" |
| 6 | 05'33" | 00:34'01" |
| 7 | 09'55" | 00:43'56" |
| 8 | 05'37" | 00:49'33" |
| 9 | 05'20" | 00:54'53" |
| 10 | 05'25" | 01:00'18" |
| 11 | 05'33" | 01:05'51" |
| 11.0 | 05'23" | 01:05'58" |
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