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    楊士弘 台南
    ID 207035
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    7.2 km | 00:41:09 | 05:43/km
    日期: 2023-06-15 17:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
    Pace: 05'52" / 05'44" / 05'35" / 05'41" / 05'42" / 05'45" / 05'43" / 05'48" /

    5421規律7-4！終於完成3分之1了，還有14週，我的老天鵝~~🦢🦢🦢

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 220.70 km Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    陳達鈴, 黃肇璟 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 認真運動
    好棒棒 👍👍
    2023-06-15 18:54 ·
     1 個人推
    陳麗紅 晚上好😃週四運動舒暢🥹👏👍好厲害👍💪
    2023-06-15 18:57 ·
     1 個人推
    意文 哈哈🤣🤣老天鵝～～
    要撐完喲😆😆
    2023-06-15 19:06 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～不用想還有14週，開心跑每一天就行🤣
    2023-06-15 19:12 ·
     1 個人推
    周廣華 好厲害👍
    2023-06-15 19:15 ·
     2 個人推
    FU董 晚安🤗
    運動愉快💪天熱多補水🍼
    2023-06-15 20:18 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安~漸進里程🏃速度優質👍讚啦🎉💪😅
    2023-06-15 20:23 ·
     2 個人推
    冠毅 晚安，運動愉快👍！
    2023-06-15 20:39 ·
     1 個人推
    我 晚安，週四719跑步愉快。
    2023-06-15 21:19 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～恭喜你啦，只剩下3/2了👏👏👍
    2023-06-15 21:22 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2023-06-15 21:52 ·
     2 個人推
    T.H. Chang 晚安～運動愉快😊剩下3分之2想像成當兵已經破百了，努力數饅頭🤣
    2023-06-15 22:01 ·
     1 個人推
    陳知言 很厲害啊！跑就對了，棒呦，👍👏💪🏃🎊🎉🤸🤭再跑完14週去吃大餐💯🍱🍤🫕🍻🧋🥢🍴
    2023-06-15 22:03 ·
     1 個人推
    陳知言
    2023-06-15 22:06 ·
     1 個人推
    陳知言 有參加過嗎？
    2023-06-15 22:06 ·
     1 個人推
    오빠 超有耐心👍🏻👍🏻👍🏻
    2023-06-15 22:20 ·
     2 個人推
    Panda Tsai 晚安🌙，加油😂
    2023-06-15 22:44 ·
     1 個人推
    Amanda 晚安 恭喜完成這週的挑戰👍
    跑很快喔👍
    有下雨嗎
    我挑戰過MW 16週的
    我很愛跑不知不覺就完成了😂
    2023-06-15 22:56 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安運動愉快～和你一樣規律跑者，只是我這個月想🤔300k跑量，所以每天要有10k交作業📚一起加油哦 💪💪💪😀😃😄
    2023-06-15 23:28 ·
     1 個人推
    王裕政 早安順心～運動愉快👍
    2023-06-16 07:25 ·
     2 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-06-16 07:40 ·
     1 個人推
    黃慧雪 加油啊👍！跑步運動愉快！
    2023-06-16 14:49 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：運動愉快，5421加油
    2023-06-16 16:00 ·
     1 個人推
    黃肇璟 功力真棒棒
    2023-06-19 22:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'44"00:11'36"
    305'35"00:17'11"
    405'41"00:22'52"
    505'42"00:28'34"
    605'45"00:34'19"
    705'43"00:40'02"
    7.205'48"00:41'09"

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