康銘揚 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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3.8 km | 00:30:00 | 08:00/km

日期: 2016-02-10 16:07 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 4918 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'16" / 08'21" / 08'30" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'12"

1008 / 1008

165 / 83

2

08'21"

(15'37")

08'24" (+01'12")

992 / 2000

162 / 73

3

08'35"

(24'12")

08'30" (+01'18")

1009 / 3010

164 / 71

4

05'48"

(30'00")

07'51" (+00'39")

737 / 3747

163 / 77

陪外甥女跑步，順便恢復跑。

2月累積里程 : 103.26 km

saucony VIRRATA 2藍累積 : 1286.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

麻油雞, Nelson Lu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'21"	00:15'37"
3	08'30"	00:24'07"
3.7	07'52"	00:30'00"

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