張詩宜 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
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2.0 km | 02:28:09 | 74:00/km

日期: 2023-07-08 18:57 - 平均心率: 87 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 23'30" / 13'46" / 106'34" / 4316'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 410.70 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志清說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'30"	00:23'30"
2	13'46"	00:37'16"
3	106'34"	02:23'50"
2.0	-4'-19"	02:28'09"

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