林進輝 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
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5.0 km | 00:29:25 | 05:52/km

日期: 2016-03-07 20:21 - 地點: 泰山體育場 - 平均心率: 125 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 05'56" / 05'44" / 05'53" / 578'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.56 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, Sherry Hsieh 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'44"	00:17'45"
4	05'53"	00:23'38"
5.0	05'44"	00:29'25"

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