Jackie Li 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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5.0 km | 00:32:37 | 06:31/km

日期: 2016-04-02 08:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'34" / 06'30" / 06'30" / 06'44" / 3158'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.03 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 870.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

烘烘牧羊人(Stan), Patrick Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'30"	00:13'04"
3	06'30"	00:19'34"
4	06'44"	00:26'18"
5.0	06'17"	00:32'37"

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