3.2 km | 01:18:45 | 24:20/km日期: 2023-09-19 19:54 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 20'24" / 43'22" / 13'44" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'23" (+06'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 43'22" (+29'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" | 235 / 3235 |
HOKA HRC 越野跑基礎技巧(下坡技巧 踏點選擇)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
49.90 km 
Tecnica Inferno Xlite 3.0 GTX 累積 :
421.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'24" | 00:20'24" |
2 | 43'22" | 01:03'46" |
3 | 13'44" | 01:17'30" |
3.2 | 05'18" | 01:18'45" |