阿羊 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
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5.4 km | 00:31:42 | 05:51/km

日期: 2023-09-29 06:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 05'41" / 05'33" / 06'01" / 06'03" / 05'55" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.99 km

母子鱷魚阿托 3代39 累積 : 935.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	06'01"	00:17'15"
4	06'03"	00:23'18"
5	05'55"	00:29'13"
5.4	06'01"	00:31'42"

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