林漢龍 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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9.7 km | 00:52:25 | 05:22/km

日期: 2016-04-16 17:13 - 地點: 永康 - 天氣: 晴 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 9378 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 05'19" / 05'12" / 04'56" / 05'19" / 05'29" / 05'13" / 05'27" / 05'42" / 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'27"

(15'27")

05'08"

3001 / 3001

176 / 109

2

16'01"

(31'28")

05'19" (+00'11")

3003 / 6005

179 / 104

3

16'48"

(48'16")

05'35" (+00'27")

3005 / 9010

180 / 99

4

04'09"

(52'25")

05'37" (+00'29")

737 / 9748

178 / 99

4月累積里程 : 136.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘和張秀雲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	04'56"	00:15'27"
4	05'19"	00:20'46"
5	05'29"	00:26'15"
6	05'13"	00:31'28"
7	05'27"	00:36'55"
8	05'42"	00:42'37"
9	05'36"	00:48'13"
9.7	05'41"	00:52'25"

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