11.6 km | 01:32:37 | 07:59/km日期: 2016-04-22 16:43 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 07'40" / 07'46" / 08'28" / 08'19" / 08'32" / 08'34" / 07'58" / 07'33" / 08'09" / 07'20" / 07'08" / 08'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 32.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'46" | 00:15'26" |
3 | 08'28" | 00:23'54" |
4 | 08'19" | 00:32'13" |
5 | 08'32" | 00:40'45" |
6 | 08'34" | 00:49'19" |
7 | 07'58" | 00:57'17" |
8 | 07'33" | 01:04'50" |
9 | 08'09" | 01:12'59" |
10 | 07'20" | 01:20'19" |
11 | 07'08" | 01:27'27" |
11.6 | 08'41" | 01:32'36" |