葉淦沅 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:32:57 | 07:14/km

跑吧!孩子!2023知本溫泉公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	02:32:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56"

01:10'55" (+00'25")

10 km

(01:10'55")

00:38'59" (+07'03")

15 km

(01:46'36")

00:35'41" (+03'45")

01:10'30"

20 km

(02:21'25")

00:34'49" (+02'53")

Finish

(02:32:57)

日期: 2023-11-05 06:40 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1233 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'24" (+00'11")

994 / 994

2

06'28"

(12'50")

06'28" (+00'15")

998 / 1992

3

06'17"

(19'07")

06'13"

1008 / 3001

4

06'20"

(25'27")

06'18" (+00'05")

1004 / 4006

5

06'29"

(31'56")

06'29" (+00'16")

998 / 5004

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

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葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 190.98 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	06'20"	00:25'27"
5	06'29"	00:31'56"
6	07'02"	00:38'58"
7	08'30"	00:47'28"
8	06'53"	00:54'21"
9	09'04"	01:03'25"
10	07'30"	01:10'55"
11	07'15"	01:18'10"
12	06'34"	01:24'44"
13	08'16"	01:33'00"
14	06'44"	01:39'44"
15	06'52"	01:46'36"
16	07'08"	01:53'44"
17	06'31"	02:00'15"
18	07'50"	02:08'05"
19	06'37"	02:14'42"
20	06'43"	02:21'25"
21	06'28"	02:27'53"
21.8	05'45"	02:32'32"

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