Padrang Apulu 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
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12.0 km | 01:35:32 | 07:59/km

日期: 2013-08-16 12:07 - 總爬升: 523 m - 地點: 草嶺古道 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'10" / 06'31" / 06'23" / 05'56" / 10'27" / 07'44" / 09'19" / 15'10" / 06'32" / 08'59" / 06'49" / 06'50" /

很久沒跑這裡了,所以剛好有時間,就搭上火車來到這裡,再爆熱的中午開跑,原本以為只有我這傻蛋在跑,沒想到竟然遇到一各熱血的外國朋友也在跑,所以我們就輪流帶頭跑,只不過我多跑一段比賽路線,所以下山後就沒看到這位朋友了,另外就是爆熱的天氣下,記得要多喝水喔

8月累積里程 : 275.49 km

Vibram Spyridon LS 累積 : 846.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

mindy, Ron Yen 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'31"	00:11'41"
3	06'23"	00:18'04"
4	05'56"	00:24'00"
5	10'27"	00:34'27"
6	07'44"	00:42'11"
7	09'19"	00:51'30"
8	15'10"	01:06'40"
9	06'32"	01:13'12"
10	08'59"	01:22'11"
11	06'49"	01:29'00"
12.0	06'50"	01:35'32"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.1 km | 06:15:07 | 08:42/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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