kevineliao 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.8 km | 00:56:48 | 07:14/km

日期: 2024-02-20 05:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'35" / 06'29" / 06'18" / 13'39" / 07'02" / 06'11" / 06'05" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.62 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'29"	00:13'04"
3	06'18"	00:19'22"
4	13'39"	00:33'01"
5	07'02"	00:40'03"
6	06'11"	00:46'14"
7	06'05"	00:52'19"
7.8	05'20"	00:56'48"

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