Ruei 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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4.4 km | 00:26:00 | 05:56/km

日期: 2024-03-08 05:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'10" / 05'59" / 05'51" / 05'55" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.05 km

ASICS GT-2000 7 4E 累積 : 725.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	05'51"	00:18'00"
4	05'55"	00:23'55"
4.4	05'36"	00:26'00"

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