lcya128 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.2 km | 00:29:58 | 05:43/km

日期: 2024-03-24 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 72.9

Pace: 06'39" / 05'24" / 05'37" / 05'20" / 05'40" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.99 km

Mizuno wave rebellion sonic 2 累積 : 587.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Jerry Kuo 和吳佳哲說推

·

吳佳哲怎麼不湊到200

2024-03-24 20:36 ·

lcya128 還有七天 XDDD 今天只是想出來跑個半小時然後吃霜淇淋而已（誰知北投店整修

2024-03-25 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'24"	00:12'03"
3	05'37"	00:17'40"
4	05'20"	00:23'00"
5	05'40"	00:28'40"
5.2	05'36"	00:29'58"

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